Stiamo attraversando momenti difficili, tutto è un po' strano e non abbiamo altra scelta che adattarci e cercare il lato positivo del confinamento, vi assicuriamo che ce l'ha! Probabilmente non hai mai passato così tanto tempo a casa, vero? Lungi dall'essere qualcosa di negativo, è il momento perfetto per prenderti cura di te stesso e fare quelle cose per le quali non hai mai tempo. Hai il coraggio? Ecco 5 idee per prendervi cura di voi stessi a casa e sentirvi benissimo!
1- Colazione di lusso
Se normalmente tracanni un caffè e voli via, fermati! Calmati. Ora puoi fare colazione senza fretta, godendoti ogni sorso, ogni boccone. Concediti uno sfizio per iniziare la giornata, innova con colazioni diverse che ti aiuteranno a svegliarti motivato. Questo non vuol dire abusare di cibi ultra-processati, esistono colazioni deliziose e veri fooders. Ti diamo alcune idee:
- Pancake di farina d'avena e banana
- Pane tostato tedesco con avocado e semi
- Pane tostato di segale con salmone e uovo in camicia
- Porridge con frutta
- Frullato verde con una varietà di frutta e verdura
- Muesli con yogurt greco e mirtilli
- Pane alla banana
2- Prendi le vitamine!
Ora dobbiamo essere più forti che mai e assumere le vitamine di cui il nostro corpo ha bisogno ci garantirà una salute ottimale. Scommetti su un'alimentazione sana e varia per prenderti cura di te a casa, con legumi, verdure, carne, pesce e frutta. Limita il consumo di biscotti, dolci e alimenti trasformati. In sostituzione, assumere alimenti contenenti vitamina C come arancia, kiwi, ananas o mango. Bontà naturali! E un altro lusso: prendere il sole per 10-20 minuti al giorno per assorbire la vitamina D! Anche la tua pelle avrà un aspetto migliore.
3- Nutre i tuoi capelli in profondità
È ora di mettere in pratica tutte quelle maschere fatte in casa di cui ci parlano sui social e che non osiamo mai fare. Non c'è bisogno di andare dal parrucchiere! Prendersi cura di sé a casa è molto semplice. A seconda delle vostre esigenze ci sono molte opzioni, in questo link ve ne lasciamo alcune, ma le nostre preferite sono quelle nutrienti. Ti consigliamo di prepararlo con il tuo solita maschera di gradimento (due cucchiai), miele (un cucchiaio) e olio di cocco (due cucchiai). Mescolare gli ingredienti fino a quando non saranno integrati e applicarli sulle ciocche dal centro alle punte, raggruppandole in uno chignon. Quindi coprite con pellicola trasparente e lasciate riposare per 2-3 ore. Quindi lavalo con il tuo il solito shampoo e vedrai che differenza. Ripetilo una volta alla settimana e metti in mostra i tuoi capelli quest'estate!
4- Prepara la tua pelle per l'estate
Sembra che quando la quarantena finirà, ci troveremo faccia a faccia con l'estate, e questo coglierà alcuni di noi di sorpresa! Ebbene, niente di tutto ciò. Inizia a preparare la tua pelle per indossare sandali e vestiti.
Il primo passo è l’esfoliazione, un passaggio importantissimo per eliminare le cellule morte e rigenerare la pelle. Potete preparare un composto fatto in casa per renderlo molto naturale, ad esempio con lo zucchero (andrebbero bene anche i fiocchi d'avena o il caffè), con il succo di mezzo limone e due cucchiai di olio d'oliva. Applicare sulle braccia, concentrandosi sui gomiti, sulle gambe, concentrandosi sulle ginocchia e sui piedi, concentrandosi sulle caviglie. Puoi utilizzare un guanto di crine per ottimizzare l'esfoliazione. Ricordatevi di ripetere il procedimento una volta alla settimana.
E il secondo passo, l'idratazione. Se la tua pelle è molto secca, o non l'hai nutrita affatto durante l'inverno, scegli il Olio di cocco o di Argan Mi piace per l'idratazione extra e il risultato setoso. La linea di Latti per il corpo Agrado È perfetto anche per l'idratazione quotidiana della pelle secca e normale. È importante applicarli almeno una volta al giorno, concentrandosi sulle zone più secche, come ginocchia, gomiti e piedi.
CONSIGLIO EXTRA: se le tue mani o i tuoi piedi sono molto, molto secchi, applica uno spesso strato di crema, indossa guanti o calzini e lascia agire per 1 ora. Successivamente rimuoverli ed eseguire un piccolo massaggio fino al completo assorbimento del prodotto.
5- Coccolati come preferisci
Qual è il tuo più grande piacere quando sei a casa? Fai un bagno di un'ora con il tuo gel preferito e candele, fai una serie di maratone, immergiti in un libro, pratica la meditazione, cucina,... Scegli ciò che ti rende felice e fallo! È tempo di dare valore alle piccole cose e rendersi conto che, a volte, nelle cose più insignificanti, siamo capaci di trovare la felicità completa.
Speriamo di avervi guidato e che prendersi cura di sé a casa sia un piacere grazie a queste idee. E se hai la fortuna di essere a casa con la tua famiglia, sfrutta al massimo ogni secondo, sei fortunato!
