Nous traversons des moments difficiles, tout est un peu étrange et nous n'avons d'autre choix que de nous adapter et de chercher le côté positif du confinement, on vous assure qu'il l'a ! Vous n’avez probablement jamais passé autant de temps à la maison, n’est-ce pas ? Loin que cela soit quelque chose de négatif, c’est le moment idéal pour prendre soin de soi et faire ces choses pour lesquelles on n’a jamais le temps. Vous osez? Voici 5 idées pour prendre soin de soi à la maison et se sentir bien !
1- Petit-déjeuner de luxe
Si vous buvez habituellement un café et vous envolez, arrêtez ! Allez-y doucement. Vous pouvez désormais prendre votre petit-déjeuner sans vous presser, en savourant chaque gorgée, chaque bouchée. Offrez-vous du plaisir pour commencer la journée, innovez avec différents petits-déjeuners qui vous aideront à vous réveiller motivé. Cela ne veut pas dire abuser des aliments ultra-transformés, il existe de délicieux petits déjeuners et des realfooders. Nous vous donnons quelques idées :
- Crêpes à l'avoine et à la banane
- Pain grillé allemand à l'avocat et aux graines
- Toasts de plan de seigle au saumon et œuf poché
- Bouillie aux fruits
- Smoothie vert avec une variété de fruits et légumes
- Muesli au yaourt grec et myrtilles
- Pain à la banane
2- Prenez des vitamines !
Nous devons désormais être plus forts que jamais et prendre les vitamines dont notre corps a besoin garantira une santé optimale. Misez sur une alimentation saine et variée pour prendre soin de soi à la maison, avec des légumineuses, des légumes, de la viande, du poisson et des fruits. Limitez votre consommation de biscuits, de sucreries et d'aliments transformés. Comme substituts, prenez des aliments riches en vitamine C comme l'orange, le kiwi, l'ananas ou la mangue. Des gourmandises naturelles ! Et autre luxe, bronzer 10 à 20 minutes par jour pour absorber la vitamine D ! Votre peau sera également plus belle.
3- Nourrissez vos cheveux en profondeur
Il est temps de mettre en pratique tous ces masques faits maison dont on nous parle sur les réseaux sociaux et qu'on n'ose jamais faire. Pas besoin d'aller au salon de coiffure ! Prendre soin de soi à la maison est très simple. Selon vos besoins, il existe de nombreuses options, dans ce lien nous vous en laissons quelques-unes, mais nos préférées sont les plus nutritives. Nous vous recommandons de le préparer avec votre masque de goût habituel (deux cuillères à soupe), du miel (une cuillère à soupe) et de l'huile de coco (deux cuillères à soupe). Mélangez les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient intégrés et appliquez-les sur les mèches du milieu jusqu'aux pointes, en les regroupant en chignon. Couvrez ensuite d'une pellicule plastique et laissez reposer pendant 2-3 heures. Puis lavez-le avec votre shampoing régulier et vous verrez quelle différence. Répétez-le une fois par semaine et montrez vos cheveux cet été !
4- Préparez votre peau pour l'été
Il semble qu’à la fin du confinement, nous allons nous retrouver face à l’été, et cela va surprendre certains d’entre nous ! Eh bien, rien de tout cela. Commencez à préparer votre peau à porter des sandales et des robes.
La première étape est l’exfoliation, une étape super importante pour éliminer les cellules mortes et régénérer la peau. Vous pouvez préparer un mélange maison pour le rendre très naturel, par exemple avec du sucre (des flocons d'avoine ou du café fonctionneraient également), avec le jus d'un demi citron et deux cuillères à soupe d'huile d'olive. Appliquer sur les bras en insistant sur les coudes, les jambes en insistant sur les genoux et les pieds en insistant sur les chevilles. Vous pouvez utiliser un gant en crin de cheval pour optimiser l'exfoliation. N'oubliez pas de répéter le processus une fois par semaine.
Et la deuxième étape, l'hydratation. Si votre peau est très sèche, ou que vous ne l'avez pas du tout nourrie durant l'hiver, optez pour le Huile de noix de coco ou de Arganier Je l'aime pour une hydratation supplémentaire et un résultat soyeux. La ligne de Laits corporels Agrado Il est également parfait pour l’hydratation quotidienne des peaux sèches et normales. Il est important de les appliquer au moins une fois par jour, et de privilégier les zones les plus sèches, comme les genoux, les coudes et les pieds.
CONSEIL SUPPLÉMENTAIRE : si vos mains ou vos pieds sont très, très secs, appliquez une couche épaisse de crème et enfilez des gants ou des chaussettes et laissez agir 1 heure. Retirez-les ensuite et effectuez un petit massage jusqu'à absorption complète du produit.
5- Faites-vous plaisir comme bon vous semble
Quel est votre plus grand plaisir lorsque vous êtes à la maison ? Prenez un bain d'une heure avec ton gel préféré et des bougies, faites un marathon en série, plongez-vous dans un livre, pratiquez la méditation, cuisinez,... Choisissez ce qui vous rend heureux et faites-le ! Il est temps de donner de la valeur aux petites choses et de réaliser que, parfois, dans les choses les plus insignifiantes, nous sommes capables de trouver le bonheur complet.
Nous espérons vous avoir guidé et que prendre soin de soi à la maison soit un plaisir grâce à ces idées. Et si vous avez la chance d'être chez vous en famille, profitez de chaque seconde, vous avez de la chance !
