Estamos a passar por momentos difíceis, está tudo um pouco estranho e não temos outra alternativa senão adaptar-nos e procurar o lado positivo do confinamento, garantimos-vos que tem! Você provavelmente nunca passou tanto tempo em casa, certo? Longe de ser algo negativo, é o momento perfeito para se cuidar e fazer aquelas coisas para as quais você nunca tem tempo. Você se atreve? Aqui estão 5 ideias para se cuidar em casa e se sentir bem!
1- Café da manhã luxuoso
Se você normalmente bebe um café e sai voando, pare! Faça-o com calma. Agora você pode tomar café da manhã sem pressa, aproveitando cada gole, cada mordida. Dê-se um mimo para começar o dia, inove com diferentes cafés da manhã que vão te ajudar a acordar motivado. Isso não significa abusar dos alimentos ultraprocessados, existem deliciosos cafés da manhã e realfooders. Damos-lhe algumas ideias:
- Panquecas de aveia e banana
- Torrada de pão alemão com abacate e sementes
- Torrada de centeio com salmão e ovo escalfado
- Mingau com frutas
- Smoothie verde com uma variedade de frutas e legumes
- Muesli com iogurte grego e mirtilos
- Pão de banana
2- Tome vitaminas!
Agora precisamos estar mais fortes do que nunca e tomar as vitaminas que nosso corpo necessita garantirá uma saúde ideal. Aposte numa alimentação saudável e variada para se cuidar em casa, com legumes, verduras, carnes, peixes e frutas. Limite a ingestão de biscoitos, doces e alimentos processados. Como substitutos, tome alimentos com vitamina C como laranja, kiwi, abacaxi ou manga. Guloseimas naturais! E outro luxo, tome sol de 10 a 20 minutos por dia para absorver a vitamina D! Sua pele também ficará melhor.
3- Nutra profundamente o seu cabelo
É hora de colocar em prática todas aquelas máscaras caseiras que nos falam nas redes sociais e nunca ousamos fazer. Não há necessidade de ir ao salão de cabeleireiro! Cuidar de si mesmo em casa é muito fácil. Dependendo da sua necessidade as opções são muitas, neste link deixamos algumas, mas as nossas preferidas são as nutritivas. Recomendamos que você prepare-o com seu máscara de gosto habitual (duas colheres de sopa), mel (uma colher de sopa) e óleo de coco (duas colheres de sopa). Misture os ingredientes até que estejam integrados e aplique nos fios do meio para as pontas, agrupando-os em um coque. Em seguida, cubra com filme plástico e deixe descansar por 2 a 3 horas. Depois lave com seu xampu habitual e você verá que diferença. Repita uma vez por semana e exiba seu cabelo neste verão!
4- Prepare sua pele para o verão
Parece que quando a quarentena acabar vamos ficar cara a cara com o verão, e ele vai pegar alguns de nós de surpresa! Bem, nada disso. Comece a preparar a pele para usar sandálias e vestidos.
O primeiro passo é a esfoliação, passo super importante para eliminar as células mortas e regenerar a pele. Você pode preparar uma mistura caseira para deixar bem natural, por exemplo com açúcar (aveia ou café também servem), com o suco de meio limão e duas colheres de azeite. Aplicar nos braços, com foco nos cotovelos, nas pernas, com foco nos joelhos, e nos pés, com foco nos tornozelos. Você pode usar uma luva de crina para otimizar a esfoliação. Lembre-se de repetir o processo uma vez por semana.
E o segundo passo, hidratação. Se a sua pele estiver muito seca ou se você não a nutriu durante o inverno, opte pelo Óleo de côco ou de Argão Gosto da hidratação extra e do resultado sedoso. A linha de Leites Corporais Agrado Também é perfeito para a hidratação diária da pele seca e normal. É importante aplicá-los pelo menos uma vez ao dia e focar nas áreas mais secas, como joelhos, cotovelos e pés.
DICA EXTRA: se suas mãos ou pés estiverem muito, muito secos, aplique uma camada grossa de creme e calce luvas ou meias e deixe agir por 1 hora. Em seguida, retire-os e faça uma pequena massagem até a completa absorção do produto.
5- Mime-se como quiser
Qual é o seu maior prazer quando está em casa? Tome um banho de uma hora com seu gel favorito e velas, fazer uma maratona de séries, mergulhar em um livro, praticar meditação, cozinhar,... Escolha o que te faz feliz e faça! É hora de dar valor às pequenas coisas e perceber que, às vezes, nas coisas mais insignificantes, somos capazes de encontrar a felicidade completa.
Esperamos tê-lo orientado e que cuidar de si em casa seja um prazer graças a essas ideias. E se você tiver a sorte de estar em casa com sua família, aproveite ao máximo cada segundo, você tem sorte!
