Em meados de maio é hora de tonificar a nossa querida pele para o verão. Hoje contamos como conseguir um bronzeado saudável em 5 passos. Você verá que o segredo é cuidar da pele e estabelecer rotinas saudáveis antes de nos expormos ao sol. ☀️🌴 Vamos ao que interessa!
- Alimentando. Nutrir-nos corretamente é essencial para promover um bronzeado saudável e proteger a nossa pele. Na lista de alimentos que nos ajudarão a conseguir isso estão cenoura, abóbora, tomate, espinafre, kiwi, pêssego, toranja, EVOO e peixes oleosos. Incremente já estes alimentos na sua dieta para obter aquele tom dourado na pele com ingredientes saudáveis, equilibrados e antioxidantes, que também o ajudarão a prevenir o fotoenvelhecimento.
- Hidratação. Fora e dentro! A desidratação provoca na pele aquelas “escamas” que tanto odiamos, bem como a despigmentação. Por isso é fundamental combinarmos a ingestão abundante de água com a aplicação de creme ou loção hidratante diariamente. Estas rotinas promovem a formação de um bronzeado saudável e uniforme. O que todos nós queremos!
- Fotoproteção. Algo tão óbvio e que tantas vezes negligenciamos. No caso do rosto é fundamental proteger a pele diariamente durante todo o ano, mas principalmente no verão ou quando vamos ficar expostos por muito tempo, é fundamental reaplicar esse protetor solar a cada 2 horas. O Névoa Facial Solar FPS50+ é perfeito para isso! E no caso do corpo, mais do mesmo. Escolha o formato de protetor solar que você mais gosta e aplique antes da exposição e depois reaplique a cada 2 horas. No Agrado você encontrará seus favoritos! Aconselhamos sempre a escolha do factor de protecção com base no seu fototipo, sendo o mais elevado preferido pelas peles mais brancas e sensíveis, e o mais baixo pelas peles mais escuras.
- Controle o tempo e o momento da exposição. É importante que seja consistente e gradual para conseguir um bronzeado saudável e não irritar ou danificar a pele. Ou seja, evite as horas intermediárias do dia, quando os raios UVA são mais fortes e prejudiciais, e comece a tomar sol de menos para mais horas, para evitar queimaduras no primeiro dia, quando a pele está mais sensível.
- Ir em frente! E deitar ao sol pode ser apelativo, mas o ideal é começarmos a expor-nos de uma forma menos direta. A opção ideal é aproveitar para passear ou praticar esportes ao ar livre, e assim começar a bronzear a pele de forma responsável e progressiva. Além disso, isso irá ajudá-lo a melhorar a circulação e a se sentir menos inchado, o que também se refletirá na sua pele.
Simples, certo? Um bronzeado saudável é possível se aprendermos a conhecer o nosso corpo e a nossa pele e a dar-lhes o que precisam. Lembre-se que a pele tem memória, e se fizermos besteiras com ela e não cuidarmos dela, com o passar dos anos ela retornará o descaso em forma de rugas, manchas e um tom opaco e acinzentado. Siga estes passos e não se arrisque!
